Archive: kol. 2015

    OSNOVNI TEČAJ – ŠKOLA NORDIJSKOG HODANJA


    Isprobajte, osjetite, a onda i zavolite Nordijsko hodanje! Športsko društvo Vitathlon organizira i provodi tečajeve i grupne treninge Nordijskog hodanja. Nordijsko hodanje (Nordic Walking) je aktivnost u kojoj možete uživati u svakoj životnoj dobi, kroz cijelu godinu, bilo ljeto ili zima, po svuda i u svako vrijeme. Novu revolucionarnu tehniku izumio je Finac Marko Kantaneva, […]

    AEROBICS KAO TERMIN


    Aerobics, kao termin, pojam i sustav vježbanja za poboljšanje funkcionalnih sposobnosti, prvi put se pojavljuje u knjizi “Aerobics”, izdanoj 1968. čiji je autor američki liječnik i fiziolog dr. Kenneth H. Cooper bio prvi promotor masovnog pokreta vježbanja za zdravlje. Takav sustav vježbanja bio je prvenstveno osmišljen za potrebe američke vojske i zasnivao se na programima […]

    ZDRAVA PREHRANA I TJELESNA AKTIVNOST


    Zdrav način života- zdrava prehrana i tjelesna aktivnost Autor: Mirjana Žagar-Petrović, dr.med. Prehrana pored tjelesne aktivnosti ima važnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja o čemu  postoji neizmjerno mnogo dokaza. Pravilna prehrana uz umjerenu tjelesnu aktivnost pridonosi održavanju tjelesnog i duševnog zdravlja, općoj otpornosti organizma, a kod djece i mladih pridonosi pravilnom rastu i razvoju organizma. […]

    VAŽNOST AEROBNOG TRENINGA


    Zašto je aerobni trening toliko važan? AEROBNA izdržljivost koju nazivamo i kondicija jedna je od najvažnijih sposobnosti za očuvanje zdravlja. Prema ACSM-u (American College of Sports Medicine) aerobni trening je bilo koji oblik tjelesne aktivnosti koji se izvodi aktiviranjem velikih mišićnih skupina najmanje 20 min u kontinuitetu, primjerenim intenzitetom određenog za svakog pojedinca. Aerobna izdržljivost […]