from Vitathlon klub nordijskog hodanja https://ift.tt/2tgkgmU via IFTTT

Par slikica s rujanskog tečaja 2018.

Odradili još jedan krasan dan u Maksimiru!

Par slikica povodom obilježavanja Svjetskog dana pješačenja na prekrasnom Bundeku…

Drage hodačice i hodači, te oni koji će to tek postati! Obaviještavamo vas dam je godišnji odmor od aktivnosti nordijskog hodanja pri kraju. Lagano se zagrijavamo za početak nove jesensko-zimske sezone. Pripremite tenisice jer uskoro krećemo! Prva grupa kreće u maksimirskom parku za vikend 9. – 10. rujna 2017. Prijavite se do kraja kolovoza na […]

Dragi hodači, Vidimo se opet na jesen! pozdrav! Vitathlon tim

Konačno je duga i hladna zima završila. vrijeme je za nordijsko hodanje!:-) Prvi novosezonski tečaj održan je ovaj vikend 11. – 12. ožujka 2017. u prekrasnom parku maksimir. Par slikica s tečaja!

Ovako je to bilo na prvoj ovojesenskoj grupi u Maksimiru…

Par slikica iz prekrasnog Maksimira!

Evo kako je to otprilike izgledalo na  tečaju nordijskog hodanja na Bundeku i okolnom nasipu!      

Nordijsko hodanje noviji je oblik tjelesne aktivnosti pogodan u rekreativnim programima svih dobnih kategorija. To je aktivnost u kojoj možete uživati kroz cijelu godinu, bilo ljeto ili zima, po svuda i u svako vrijeme. Može se provoditi na većini terena, a u kombinaciji s prirodom i svježim zrakom izuzetno pogoduje našem zdravlju. Zbog sličnosti s […]

Što znate o nordijskom hodanju? Nordijsko hodanje noviji je oblik tjelesne aktivnosti pogodan u rekreativnim programima svih dobnih kategorija. To je aktivnost u kojoj možete uživati kroz cijelu godinu, bilo ljeto ili zima, po svuda i u svako vrijeme. Za razliku od normalnog hodanja , kod kojeg je gornji dio tijela relativno pasivan, nordijsko mnogo […]

Moje iskustvo nordijskog hodanja Ako još uvijek razmišljate je li Nordijsko hodanje prava stvar za vas, u nastavku pročitajte priču gospođe Ane. Želim vam ispričati o tome koliko je Nordijsko hodanje promijenilo moj život. Naime, 2010. godine saznajem kako je moje zdravlje ozbiljno narušeno te kako moram promijeniti životne navike ako želim sačuvati zdravlje. Kako se […]

Isprobajte, osjetite, a onda i zavolite Nordijsko hodanje! Športsko društvo Vitathlon organizira i provodi tečajeve i grupne treninge Nordijskog hodanja. Nordijsko hodanje (Nordic Walking) je aktivnost u kojoj možete uživati u svakoj životnoj dobi, kroz cijelu godinu, bilo ljeto ili zima, po svuda i u svako vrijeme. Novu revolucionarnu tehniku izumio je Finac Marko Kantaneva, […]

Aerobics, kao termin, pojam i sustav vježbanja za poboljšanje funkcionalnih sposobnosti, prvi put se pojavljuje u knjizi “Aerobics”, izdanoj 1968. čiji je autor američki liječnik i fiziolog dr. Kenneth H. Cooper bio prvi promotor masovnog pokreta vježbanja za zdravlje. Takav sustav vježbanja bio je prvenstveno osmišljen za potrebe američke vojske i zasnivao se na programima […]

Zdrav način života- zdrava prehrana i tjelesna aktivnost Autor: Mirjana Žagar-Petrović, dr.med. Prehrana pored tjelesne aktivnosti ima važnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja o čemu  postoji neizmjerno mnogo dokaza. Pravilna prehrana uz umjerenu tjelesnu aktivnost pridonosi održavanju tjelesnog i duševnog zdravlja, općoj otpornosti organizma, a kod djece i mladih pridonosi pravilnom rastu i razvoju organizma. […]

Zašto je aerobni trening toliko važan? AEROBNA izdržljivost koju nazivamo i kondicija jedna je od najvažnijih sposobnosti za očuvanje zdravlja. Prema ACSM-u (American College of Sports Medicine) aerobni trening je bilo koji oblik tjelesne aktivnosti koji se izvodi aktiviranjem velikih mišićnih skupina najmanje 20 min u kontinuitetu, primjerenim intenzitetom određenog za svakog pojedinca. Aerobna izdržljivost […]