VITATHLON DRUŠTVO ZA SPORTSKU REKREACIJU

Provodimo više različitih rekreativnih aktivnosti za građanstvo ali temeljna naša aktivnost i zadaća je promocija Nordijskog hodanja!

Nordijsko hodanje – aktivnosti:

1. Tečaj nordijskog hodanja
2. Redovna grupna hodanja

Tečajevi se održavaju vikendom, subota od 09 – 11h, te nedjelja od 09 – 12h.

Redovna grupa 3 puta tjedno: ponedjeljak, srijeda, petak u 18.00h

Naše aktivnost provodimo na tri lokacije, u parku Maksimir, na Jarunu ili Bundeku.

Rad se odvija u manjim grupama, a pristup je individualiziran, prilagođen pojedincu, njegovim motoričko – funkcionalnim sposobnostima i mogućnostima.

Predznanje nije potrebno. Potrebni su Vam samo štapovi  koji se mogu posuditi na samom tečaju (besplatno).

Pod stručnim vodstvom Hanija Haddada, profesora kineziologije, promotora i instruktora Nordijskog hodanja i njegovih licenciranih suradnika, na tečaju se savladavaju osnove i tehnike Nordijskog hodanja:

1. Osnovna teorija Nordijskog hodanja i oprema za nordijsko hodanje
2. Osnovne Nordic Walking tehnike
3. Uzbrdo i nizbrdo sa štapovima
4. Osnove koordinacije, vježbe istezanja, zagrijavanja i opuštanja
5. Integracija mentalnih vježbi za početnike
6. Doziranje opterećenja u nordijskom hodanju
7. Opće preporuke za unapređenje zdravlja i kondicije s nordijskim hodanjem
8. Osnove ishrane i njene prednosti

PROVEDITE VIKEND U PRIRODI !       I BUDITE ZDRAVI I FIT !

 Vitathlon tim