REDOVNA GRUPA NORDIJSKOG HODANJA

Rekreirajte se uz Nordijsko hodanje na tri lokacije uz sportsko društvo Vitathlon!

Hodajte, družite se, uživajte na svježem zraku i budite zdravi!

Športsko društvo Vitathlon organizira i provodi tečajeve i grupne treninge Nordijskog hodanja. Nordijsko hodanje (Nordic Walking) je aktivnost u kojoj možete uživati u svakoj životnoj dobi, kroz cijelu godinu, bilo ljeto ili zima, po svuda i u svako vrijeme.

Novu revolucionarnu tehniku izumio je Finac Marko Kantaneva, 1997.g., s ciljem da se još i više poboljšaju pozitivni učinci brzog hodanja, jedne od rijetkih tjelesnih aktivnosti koja odgovara većini ljudi, pomaže očuvanju zdravlja i prevenciji mnogih bolesti i stanja. Popularnost nordijskog hodanja vrtoglavo raste pa se broj sretnih hodača po Europi danas popeo na 30 milijuna.

Vitathlon za Vas organizira: Redovnu grupu Nordijskog hodanja

Pod stručnim vodstvom profesora kineziologije, promotora i instruktora Nordijskog hodanja savladajte :

–  Osnovne teorije Nordijskog hodanja i opreme za Nordijsko hodanje

–  Osnovne Nordic Walking tehnike

–  Osnove koordinacije, vježbe istezanja, zagrijavanja i opuštanja

 Koje su prednosti nordijskog hodanja? Što ćemo dobiti krenemo li s redovnim  hodanjem?

  • nordijsko hodanje je 40 do 50 posto učinkovitije od hodanja bez štapova
  • učinkovito se djeluje na popuštanje napetosti u području ramena i potiljka, sprječava se osteoporoza i artritis
  • održava se gustoća kostiju i gipkost tijela
  • usporava se proces starenja
  • uspostavlja se ravnoteža duha i tijela
  • poboljšava se opća i mišićna izdržljivost
  • poboljšava se pravilno držanje tijela i ravnoteža
  • pojačava se rad vena i funkcija limfnog sustava, vježba se izdržljivost, snaga, gipkost, koordinacija
  • smanjuju se posljedice povreda, štede se koljena i zglobovi, smanjuje se degeneracije kukova, koljena i stopala, upotrebljava se 90 posto mišića i zbog toga se troši dosta energije, sagorijeva se do70 posto više kalorija.

 

3

Lokacija i termini treninga: 

Bundek / Savski nasip: utorak / četvrtak od 19.00 – 20.00 h!

Sastanak: Bundek glavni ulaz – jugozapadna strana – kod rampe (portir) – preko puta hotela Zagreb

Oprema: sportska, udobna za hodanje. Obuća: sportske cipele/tenisice ili cipele udobne za hodanje. Štapovi: ukoliko ih nemate, moguće ih unajmiti kod nas.

Predznanje nije potrebno. Naši instruktori pomoći će Vam da brzo „Uhvatite ritam!“

Cjenik i tjedni raspored možete pogledati ovdje>>

U 2017. startamo u listopadua!!!

Pozovite obitelj i prijatelje pa zakoračite zajedno u čarobni svijet Nordijskog hodanja!

I budite zdravi i fit!

plavi_prijavi_se_newsletter-300x114

*Leave a reply*

IZRAČUN INDEKSA TJELESNE MASE

kg
cm
Powered by Vitathlon