V EXPRESS

Skinite višak kilograma i budite fit uz program VITATHLON EXPRESS!

Uključite se u specijalni trenažni program prilagođen vašim potrebama i sposobnostima !

Cilj: – smanjenje tjelesne mase i dolazak u dobru tjelesnu formu!

RASPORED  TRENINGA

LOKACIJA: Bundek/Savski nasip (sastanak Bundek rampa, preko puta hotela Zagreb)

3 TRENINGA TJEDNO:

GRUPA RUJAN: ponedjeljak, srijeda i petak u 20.00 sati

GRUPA LISTOPAD: ponedjeljak, srijeda i petak u 18.30 sati

 

 

 

 

 

VIŠE O PROGRAMU:

VITATHLON EXPRESS – program funkcionalnih treninga baziran na aktivnostima nordijskog hodanja!

Što očekivati?

Jeste li znali da ciljanim, programiranih, kombiniranim i individualno prilagođenim aerobno-trenažnim aktivnostima  možete ostvariti pravu transformaciju duha i tijela? Istina … uz dosljednost u planiranim aktivnostima i prehrani, opazit ćete ozbiljne rezultate u vrlo kratkom periodu! Jeste li zainteresirani skinuti višak kilograma i dovesti se u optimalnu tjelesnu formu?

Ovdje nije riječ o teškim treninzima s maksimalnim intenzitetom, već se radi o stjecanju zdravih životnih navika i spoznaji o neophodnosti kretanja i vježbanja! OK, ne može bez malo znoja. Ali programiranog znoja.

Treninzi pod stručnim vodstvom profesora kineziologije Hanija Haddada, nekoliko kilometara na dan, zdrava prehrana…i “biti u dobroj formi i fit” je pristupačnije nego što većina ljudi misli!

VITATHLON EXPRESS specijalan je trenažni program baziran na različitim aerobnim i anaerobnim aktivnostima s naglaskom na funkcionalnom treningu i nordijskom hodanju.

Zašto takav program? Zato jer je zbog svojih karakteristika pogodan za razvoj snage, izdržljivosti i kondicije. Uključivanjem velikog broja mišića kroz specifične vježbe, troši se puno znatna količina energije (od 500 do 1000 kCal  po satu aktivnosti).

Program uključuje:

  1. Nordijsko hodanje
  2. Umjereni jogging
  3. Power walking tehniku
  4. HIIT trening
  5. Intervalni/kružni trening
  6. Stretching i specifične vježbe snage
  7. Dobru atmosferu i ugodno druženje… 🙂

Sadržaji i metodologija treninga kreira se nakon provedenog inicijalnog testa motoričkih i funkcionalnih sposobnosti.

Rad se odvija u manjoj grupi.

Program se održava u 2 termina:

  1. grupa RUJAN (od 9. 9. – 6. 10. 2019.)
  2. grupa LISTOPAD ( od 14. 10. – 10. 11. 2019.)
  • članarina 700,00 KN

Zato požurite i rezervirajte svoje mjesto u Vitathlon express grupi.

Prijavite se, skinite kilograme i osigurajte si dobru formu.

I budite zdravi, lijepi i FIT!

Hani Haddad, mag. cin (voditelj društva)

Prijave na: